ダイエットはじめたいんだけど何が1番痩せる?

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:01:54.517 KXrJWOCzp.net
運動とかは嫌いだから歩いたり走ったりはなしで
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:02:49.487 x0ZO9dZR0.net
なんで痩せたいの?
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:03:03.407 KXrJWOCzp.net
>>3
太ってるから
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:03:53.203 x0ZO9dZR0.net
>>4
いやそうじゃなくてそれは今までもそうだったでしょ
きっかけとかはあるの?
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:04:30.748 KXrJWOCzp.net
>>8
ないよ
17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:05:44.067 x0ZO9dZR0.net
>>12
なるほど
じゃあまず周りの人に宣言したりして、それを応援してもらえるようにすると成功しやすいかもね
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:03:16.278 1bCe62HW0.net
一生食事制限
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:03:36.687 /LOvLZyb0.net
チャリで散歩して持久力の筋肉付ける
筋肉ついたら飯を抜いて脂肪に変える
痩せる
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:04:10.398 KXrJWOCzp.net
>>7
運動は嫌い
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:05:49.429 /LOvLZyb0.net
>>11
飯を減らすしかないね
音楽聞きながらのチャリはいいぜぇ
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:04:02.325 Ar6wNU+IM.net
一生食事制限
13 :●結婚したいうんこ 2019/06/22(土) 07:04:54.590 SH2mUGOi0.net
運動無理なら断食くらいしかなくね
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:05:19.585 KXrJWOCzp.net
はっきり言うと楽して痩せたい
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:05:36.786 1bCe62HW0.net
運動嫌ならリバウンドあると思うから一時的に食事制限で痩せてもすぐ戻るぞ
22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:07:42.737 CUBD7RGqa.net
>>16
リバウンドなんてない
ただ食べ過ぎてるだけ
50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:20:41.110 CeybZyREa.net
>>22
食べすぎてリバウンドするんだろ
つまりやめたらリバウンドするから一生食事制限だな
59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:28:56.255 hz28RQq6F.net
>>50
食べ過ぎなきゃいい
普通に食べて食べ過ぎるのは問題だが
基礎代謝分は食べても太らん
84 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:52:34.249 CeybZyREa.net
>>59
それを食事制限と言うんだよ
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:06:34.682 T9m0HjfH0.net
デブなら体支える筋肉ついてんじゃないの?
メシ減らすだけでよくない?
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:07:15.357 KXrJWOCzp.net
飯を減らすってだいたいどれぐらい食べてたら痩せるの?
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:08:45.635 CUBD7RGqa.net
>>21
基礎代謝以上食わなきゃアホほど太らん
29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:09:40.947 KXrJWOCzp.net
>>26
基礎代謝ってよく聞くけど個人差ないの?
33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:10:53.730 1bCe62HW0.net
>>29
あるよ
おおまかに計算はできたと思うけど
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:11:32.520 KXrJWOCzp.net
>>33
俺の計算はどうするの?
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:12:46.091 1bCe62HW0.net
>>37
ここでパッとググらないからデブなんじゃね
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:08:13.766 leQVG19c0.net
飯をタンパク質中心に変えろデブ
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:08:29.124 XjIH4E1z0.net
デブって間違いなく間食してるからそれをやめる
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:08:43.880 KXrJWOCzp.net
今が105キロだから頑張って65キロぐらいまで落としたい
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:09:33.594 i4a9iCovd.net
楽して痩せたいという心までデブってるやつ〜
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:09:45.506 6qDulXVH0.net
ストレスを溜める
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:10:01.190 c9zcOWUad.net
断食
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:10:28.855 WMeb43+h0.net
何を成すにも情熱だ
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:11:04.473 KXrJWOCzp.net
>>32
情熱で脂肪燃えないだろ
34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:10:54.022 sNRVqiVkd.net
プロの俺がアドバイスすると1週間飯食わなかったら痩せるよ
35 :●結婚したいうんこ 2019/06/22(土) 07:11:02.075 SH2mUGOi0.net
食事制限じゃなくて断食しろ
脂肪落ちんぞ
41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:13:11.507 KXrJWOCzp.net
職種も関係あるじゃん
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:13:52.857 leQVG19c0.net
頭と心に脂肪がついてる奴は絶対に痩せん
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:14:43.691 7phIHBvhd.net
体重管理
今いいアプリがあるよ
44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:15:42.733 KXrJWOCzp.net
とりあえず食事制限から始めるとしてカロリーを考えたらいいんだろ?1日1000キロカロリー以下にしてたは痩せるか
47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:19:17.351 CUBD7RGqa.net
>>44
痩せるけど食生活戻したら体重戻るぞ
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:18:14.322 CUBD7RGqa.net
例えばだけど一日食べた物書き出して(ジュース含む)それらのカロリーみてみなよ
平均値コエテたら超えてた分の食事は減らせって事だ
46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:18:27.738 4hW4vk7W0.net
とりあえず晩飯は米や小麦粉食うな
100kg超えてるなら、それだけで少しづつだけど痩せる
朝昼は暴食しない限りは、言う程変わらん
49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:20:07.777 KXrJWOCzp.net
>>46
日本人なら米食べるもんだぜ
51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:22:22.888 9uPp/FBSa.net
だいたい一日の食事内容は?
間食、飲み物は?
53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:26:17.778 KXrJWOCzp.net
>>51
だいたい朝は松屋のW定食にご飯特盛2つぐらい
昼はラーメン大盛りと餃子とご飯大盛り
夜はラーメン大盛り2杯と餃子とご飯大盛り2杯ぐらい
飲み物はコーラとか間食はお菓子とかよく食べてる

だいたいこんな感じの量

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:24:51.987 i4a9iCovd.net
まずはちゃんと消費カロリー>>摂取カロリーの差が700kcal程度になるよう食事内容を見直す
次に、大まかでいいから1日の炭水化物の量を全体の食事量(出来上がりのグラム数)の45%に抑えて食事をする
何も無理することなくたったこれだけで10日で1kgの脂肪とおさらばだ
10日で1kgかよ…と思うかもしれんが、脂肪は1kg=7200kcalのエネルギー量だ
消費するにはそれ相応の時間が必要なんだよ
54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:27:33.307 KXrJWOCzp.net
>>52
大変だな・・・
77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:43:01.456 i4a9iCovd.net
>>54
アンバランスさなくキレイなモデル体型を維持してるやつらは
たとえそれが一般人でも何年もほぼ毎日このことに気を遣って飯食って
ここにプラスで筋トレと有酸素運動もやってるんだぜ
ダイエットはな、一時期痩せることじゃなく痩せた体型をずーーっと維持できてることこそが成功してるってことなんだ
大変なのは当たり前なんだよ
63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:31:28.269 aNPaCXAa0.net
食べない
64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:33:14.441 KXrJWOCzp.net
運動まじで嫌いなんだよね
65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:33:46.274 59uo7npE0.net
ダイエットで運動は不要だ
食事に気をつけろ
68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:38:14.379 KXrJWOCzp.net
食べない食べないってみんな言うけど食べなきゃ死ぬぞ
75 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:40:55.183 WMeb43+h0.net
痩せる気ねえだろwwwwww
78 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土) 07:44:12.315 wut5u/s7a.net
晩飯だけ米を食わないようにしたら4週間で4キロちょい落ちた
100キロ超えならすぐに二桁落ちるだろ
引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1561154514/
[banaarea] [banaarea2]

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